Медикаменты для высокогорной экспедиции.
К большому сожалению , Homo sapiens эволюционировал на равнине, а не в горах, поэтому адаптационные механизмы наши не совершенны , взять например особенность организма регулировать частоту дыхания не по количеству необходимого кислорода в крови , а по излишкам углекислого газа в теле. Подробнее на особенностях физиологии останавливаться не буду, желающие могут почитать в соответствующих тема:
Все это в конечном счете, приводит к сложности в высокогорье и разным проявлениям горной болезни. Особенно сильны симптомы, когда человек изнуряет себя большими физическими нагрузками в условиях низкого парциального давления кислорода. Проблемы с "высотой" у меня проявляются постоянно , думаю я из числа людей сильнее подверженных "горной болезни". Симптомы начинаю проявляться на высоте от 3000м и выше. На 3600-3800 м над уровнем моря в горах Заилийского Алатау без адаптации становиться совсем не хорошо, к счастью это максимальная высота на которой у нас живут охотничьи виды животных.
Поэтому к подготовке охоты на бхарала (Голубого барана) в Непале отнёсся ответственно. Охота планировалась на высоте до 5000 м , а . Помимо увеличения кардиореспираторной выносливости стоял вопрос о повышении гематокрита (количества эритроцитов) , поэтому подготовку можно было разделить на три направления: интенсивные тренировки на высоте выше двух тысяч метров , медикаментозную поддержку организма в этот период и подготовку к большой альтитуде непосредственно перед поездкой и во время ее.
Рекомендации мне давали спортсмены-альпинисты и спортивные врачи , хочу отметить что приведённый ниже список препаратов индивидуален и должен согласовываться с вашим врачем !
Активно тренироваться начал за месяц до вылета, на этот период принимал следующие препараты:
1. Рибоксин - действующее вещество инозин, активизирует процесс кровоснабжения сердечной мышцы, улучшает энергетический баланс миокарда, активизирует обменные процессы в условиях гипоксии, улучшает эластичность сердечной мышцы и тд... 2таблетки в день, утро -вечер.
2. Фолиевая кислота- витамин В9 , активизирует увеличение эритроцитов и процессов восстановления на клеточном уровне ... 2 таблетки в день , утро-вечер.
3. Калия оротат , сокращает время восстановления , повышает производительность , стимулирует эндогенные процессы ... 2 таблетки два раза в день.
4. Мультивитамины Optimen американской компании ON , витамины можно принимать любые , что вам подходят.... 2 таблетки два раза в день
5. Глюкозамин , вещество является строительной основой хрящевой ткани суставов, 2таблетки два раза в день.
К большому сожалению , Homo sapiens эволюционировал на равнине, а не в горах, поэтому адаптационные механизмы наши не совершенны , взять например особенность организма регулировать частоту дыхания не по количеству необходимого кислорода в крови , а по излишкам углекислого газа в теле. Подробнее на особенностях физиологии останавливаться не буду, желающие могут почитать в соответствующих тема:
Все это в конечном счете, приводит к сложности в высокогорье и разным проявлениям горной болезни. Особенно сильны симптомы, когда человек изнуряет себя большими физическими нагрузками в условиях низкого парциального давления кислорода. Проблемы с "высотой" у меня проявляются постоянно , думаю я из числа людей сильнее подверженных "горной болезни". Симптомы начинаю проявляться на высоте от 3000м и выше. На 3600-3800 м над уровнем моря в горах Заилийского Алатау без адаптации становиться совсем не хорошо, к счастью это максимальная высота на которой у нас живут охотничьи виды животных.
Поэтому к подготовке охоты на бхарала (Голубого барана) в Непале отнёсся ответственно. Охота планировалась на высоте до 5000 м , а . Помимо увеличения кардиореспираторной выносливости стоял вопрос о повышении гематокрита (количества эритроцитов) , поэтому подготовку можно было разделить на три направления: интенсивные тренировки на высоте выше двух тысяч метров , медикаментозную поддержку организма в этот период и подготовку к большой альтитуде непосредственно перед поездкой и во время ее.
Рекомендации мне давали спортсмены-альпинисты и спортивные врачи , хочу отметить что приведённый ниже список препаратов индивидуален и должен согласовываться с вашим врачем !
Активно тренироваться начал за месяц до вылета, на этот период принимал следующие препараты:
1. Рибоксин - действующее вещество инозин, активизирует процесс кровоснабжения сердечной мышцы, улучшает энергетический баланс миокарда, активизирует обменные процессы в условиях гипоксии, улучшает эластичность сердечной мышцы и тд... 2таблетки в день, утро -вечер.
2. Фолиевая кислота- витамин В9 , активизирует увеличение эритроцитов и процессов восстановления на клеточном уровне ... 2 таблетки в день , утро-вечер.
3. Калия оротат , сокращает время восстановления , повышает производительность , стимулирует эндогенные процессы ... 2 таблетки два раза в день.
4. Мультивитамины Optimen американской компании ON , витамины можно принимать любые , что вам подходят.... 2 таблетки два раза в день
5. Глюкозамин , вещество является строительной основой хрящевой ткани суставов, 2таблетки два раза в день.
Изменено: aly - 27.04.2017 17:11:04
